优化步伐频率，提高身体协调能力，确保投掷前达到最佳速度，提高投掷距离。

优化身体倾斜角度与重心控制，提高弯道蹬冰力度，确保高速过弯时减少速度损失，提高滑行流畅度。

优化上坡与下坡的步频调整，提高坡道跑时的体能分配，确保减少体能消耗，提高整体比赛节奏。